¿Qué es la GIMNASIA HIPOPRESIVA?
Son un conjunto de posturas y técnicas que por un lado buscan fortalecer la musculatura abdominal y los músculos del «core» y por otro disminuir la presión en la zona media del cuerpo (diafragma torácico, faja abdominal y suelo pélvico), esta es una zona que transmite las cargas entre tren superior e inferior.

Algunos beneficios de los hipopresivos:

1. Reduce cintura, en el primer mes notarás hasta 2 cm menos.
2. Mejora la postura corporal y previene problemas posturales generados por desequilibrios en la musculatura.
3. Previene problemas
4. Fortalece músculos de la espalda al disminuir la presión abdominal.
5. Previene problemas de caídas de órganos, prolapso uterino, incontinencia de orina y hernias.
6. Reduce ansiedad y estrés.
7. Mejora vida sexual.

¿Qué es el PILATES?
El Pilates basa su importancia en la fuerza de abdomen y lumbar también llamado «core», a partir de ahí se trabaja todo el cuerpo, otra protagonista principal en el entrenamiento es la  respiración, cada movimiento en Pilates es guiado por la respiración y esto en principio parece que no pero mejora de forma enorme la condición física.

Algunos beneficios del pilates:

1. Es segura: se trata de una actividad de bajo impacto y adaptable, puede beneficiar a todo tipo de personas desde atletas de alto rendimiento hasta personas ancianas sin forma física.
2. No requiere gastos materiales: simplemente con una esterilla ya se puede empezar a trabajar en cualquier sitio.
3. Reduce el estrés: mejora el ánimo y salud.
4. Fortalecimiento completo y adiós a los dolores: trabajamos de forma general el cuerpo completo, fortalecemos la zona abdominal y lumbar que por un lado nos generará una sujeción fuerte en la espalda y corregiremos malas posturas del día a día que nos traen muchas veces  dolores de espalda, por otro lado también fortaleceremos la zona de músculos deltoides, trapecio y dorsal  en los que a veces su falta de tono es la que nos traen dolores cervicales.